美国奥古斯塔年夜学的一项新综述研究注解，逐日服用2000国际单元（维生素的尺度计量单元）维生素D有助在掩护端粒。这对于延缓朽迈进程具备主要作用。近日，相干研究发表在《美国临床养分学杂志》。
研究发现维生素D或者有助在延缓朽迈。图片来历：Shutterstock ?
人类46条染色体结尾均带有端粒，每一次细胞复制时端粒都市缩短。当这些结构太短时，细胞住手破裂并终极灭亡。端粒缩短与癌症、心脏病及骨枢纽关头炎等重要春秋相干疾病紧密亲密相干。吸烟、慢性压力及抑郁等因素会加速缩短历程，体内炎症也会加重这一征象。
年夜多数人相识维生素D经由历程促成钙接收对于健旺骨骼的要害作用。儿童、青少年和日光袒露不足者特别需要足够维生素D以维持骨骼强度。
维生素D一样撑持免疫体系。证据显示增补剂可降低呼吸道熏染�：Γ杂谌鄙僬咝Ч壬�。初期研究注解它甚至可能资助预防类风湿性枢纽关头炎、狼疮及高发性硬化等自身免疫疾病，但尚需更多研究证明。
鉴在炎症会加速端粒毁伤，维生素D的抗炎特征或者可注释其较着的掩护作用。
研究团队对于1031名平均春秋65岁的成年人举行了五年追踪。介入者被随机分配逐日服用2000国际单元维生素D，并划分于研究早期、两年后和四年后丈量其端粒长度。
结果显示，服用维生素D组比比照组多维持了140个碱基对于的端粒长度。思量到端粒于十年内天然缩短约460个碱基对于，这类掩护作用可能具备主要意义。
虽然这些发现很吸惹人，但研究职员一致认为依靠年夜剂量维生素D增补剂作为抗朽迈战略为时过早。维持持久康健的最强证据仍指向基础措施：平衡饮食、纪律运动、足够睡眠、戒烟和压力治理快盈VIII官网-，所有这些都能天然促成端�？到 �
然而对于在维生素D缺少或者存于骨骼问题�：Φ娜巳海霾辜寥允堑吣┏涫笛橹さ氖涤醚≡瘛Ｋ孀趴蒲Ъ伊飨赴忝娴男嗦趸疲谼也许将成为康健老龄化雄图中的一个主要组成部门。
相干论文信息：https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003
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